“抑郁癥”經(jīng)常說的6句話，假如你沒說過，說明心理很健康！
什么是抑郁癥？
一直以來，抑郁癥患者都是一個(gè)龐大的群體，在我國(guó)抑郁癥患者約有9000萬。但就診率僅4%，90%的患者根本沒有治療過，因此每約有20萬人因抑郁癥自殺。抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性刺激，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神性狀。
抑郁癥有很強(qiáng)的遺傳性，根據(jù)研究數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：假如，父親和母親均為抑郁癥患者，那孩子遺傳抑郁癥和其他精神性疾病的幾率為10%~30%不等，若父母一方為抑郁癥患者，那孩子遺傳抑郁癥和其他精神性疾病的幾率為5%~10%。
抑郁癥發(fā)病前，通常會(huì)給患者及身邊的親人帶來諸多暗示，如果你身邊的朋友經(jīng)常說你下6句話，請(qǐng)多抱抱他們，給予一點(diǎn)關(guān)心和安慰。
“抑郁癥”經(jīng)常說的6句話，假如你沒說過，說明心理非常健康。
第1句：“好煩啊”
抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常用各種方式表達(dá)自己很煩，無論什么時(shí)間，抑郁癥患者會(huì)對(duì)世界感到失望。
患者會(huì)非常的煩躁，有的時(shí)候大腦是空白的，患者經(jīng)常性的睡不著，頭發(fā)會(huì)大把大把的掉，所以大家不要認(rèn)為經(jīng)常說煩的人就是在抱怨，也許這個(gè)人是真的病了，如果你身邊的朋友或家人經(jīng)常將“好煩啊”這話掛在嘴邊，請(qǐng)多一點(diǎn)關(guān)心和理解，不要過多埋怨，你的冷漠或許會(huì)成為他們致命的毒藥。
第2句：“全都是我的錯(cuò)”
抑郁癥患者，通常都是很不喜歡麻煩別人的，也害怕給別人帶來過大的負(fù)擔(dān)，所以都喜歡獨(dú)處，不喜歡走進(jìn)人群。
他們害怕被別人指責(zé)，別人稍微遇到不順心的，就認(rèn)為是自己造成的，活的十分的小心翼翼，很怕自己做錯(cuò)事情，不能融入到別人的生活當(dāng)中，也不愿意別人參與自己的生活。
一旦周圍的人認(rèn)同抑郁癥患者的這種心理，他們會(huì)陷入極度自我否定和自卑的狀態(tài)，導(dǎo)致抑郁心情越發(fā)嚴(yán)重。
第3句：“我真的好累呀”
患上抑郁癥的人，運(yùn)動(dòng)方面大家會(huì)明顯地發(fā)現(xiàn)有所減少，不愿意動(dòng)的情況非常明顯，而且患者沒有精力，大腦無法正常地去運(yùn)轉(zhuǎn)，很難去決定一件事的是與否。
思考能力也會(huì)有明顯的變化，變得猶豫不決，甚至是沒有反應(yīng)，很多患者會(huì)出現(xiàn)渾身乏力以及難受的情況，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)經(jīng)常說這樣的話。
第4句：“我是不是生病了”
抑郁癥患者屬于精神障礙性疾病，但這樣的疾病也會(huì)影響抑郁癥患者的身體健康狀況，使他們始終處于情緒低落的狀態(tài)喪失行動(dòng)能力，四肢無力，渾身腰背酸痛。
抑郁癥患者經(jīng)常感覺疲憊乏力，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛的狀態(tài)，身上的不舒服讓他們明顯感到自己已經(jīng)生病了，卻無法治療。
第5句：“活著一點(diǎn)意思都沒有”
抑郁癥患者會(huì)逐漸喪失對(duì)生活的希望，一些抑郁的心理會(huì)讓他們心情持續(xù)低落，外加周圍人異樣的眼光，因?yàn)檫@個(gè)患者會(huì)開始自我否定，陷入絕境，喪失信息，對(duì)生活無望，對(duì)周圍的一切產(chǎn)生排斥心理，覺得活著沒有意思。
抑郁癥最嚴(yán)重的表現(xiàn)就是自殺和輕生，一旦出現(xiàn)這種想法，說明病情已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步，一定要積極尋求心理醫(yī)生的幫助，不要讓抑郁癥患者越陷越深。
第6句：“只要我死了，一切都會(huì)好起來”
研究發(fā)現(xiàn)：抑郁癥的典型表現(xiàn)就是處于自我責(zé)備狀態(tài)，他們會(huì)將所有的錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)在自己的身上，會(huì)經(jīng)常貶低自己的價(jià)值，對(duì)自己產(chǎn)生無限制的自責(zé)。
抑郁癥患者認(rèn)知當(dāng)中所有的失敗都是自己造成的，那也經(jīng)常會(huì)將“如果我死了，你們就輕松了”這句話也就成為許多抑郁癥患者的口頭禪。
如何判斷自己是否患有抑郁癥？
1、你是否近期出現(xiàn)對(duì)于所有的事情都提不起興趣來，本身可能對(duì)于某件事情是很感興趣的，但是近期內(nèi)覺得沒有絲毫的興趣，甚至?xí)X得很煩。
2、在生活中感覺每度過一天都非常的艱難，所有的事情都提不起來興趣，有度日如年的感覺。
3、對(duì)于生活中的一切事物都持有悲觀的態(tài)度，遇到事情總是往最壞的方向想，感覺自己非常的痛苦和絕望，其實(shí)并沒有發(fā)生什么大事情。
4、近期突然出現(xiàn)很明顯的胃口變化，有些人會(huì)出現(xiàn)胃口大開的情況，有些人則反之，整日吃不下東西。
5、在日常對(duì)于一件事情完全沒有辦法保持專注力，正常的工作和學(xué)習(xí)都會(huì)受到很大的影響，會(huì)出現(xiàn)一件事情做著做著就走神了，完全沒有效率可言。
6、對(duì)于自己的評(píng)價(jià)變得非常低，覺得自己異常失敗。沒有任何可以存在的價(jià)值，產(chǎn)生了一定的厭世心理。
7、很多患有抑郁癥的患者，都有不同程度的睡眠障礙。表現(xiàn)出的多數(shù)是入睡難，入睡后很經(jīng)常醒來，每天的睡眠質(zhì)量都很差。
以上7個(gè)變化，占4條以上就要小心了，說明，你的心理已經(jīng)呈現(xiàn)低落抑郁的狀態(tài)，請(qǐng)及時(shí)調(diào)整。
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